Visão Geral do Concurso
📋Informações Básicas
Órgão:Marinha do Brasil
Edital:CP-T/2025
Banca:Serviço de Seleção do Pessoal da Marinha (SSPM)
Data de Publicação:27/02/2025
Escolaridade:Superior
Formação Específica:Graduação em Psicologia.
Vagas Totais:6 (5 Ampla Concorrência + 1 Cota Racial)
Remuneração:R$ 9.070,60
Data da Prova:29/06/2025
Etapas:
- Prova Escrita Objetiva
- Redação
- Verificação de Dados Biográficos
- Inspeção de Saúde
- Teste de Aptidão Física
- Avaliação Psicológica
- Prova de Títulos
- Curso de Formação
📊Estrutura da Prova
| Disciplina/Bloco | Nº de Questões | Caráter |
|---|---|---|
| PSICOLOGIA CLÍNICA | Indefinido | Eliminatório e Classificatório |
| PSICOLOGIA DA SAÚDE E HOSPITALAR | Indefinido | Eliminatório e Classificatório |
| PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL E DO TRABALHO | Indefinido | Eliminatório e Classificatório |
| PSICOLOGIA SOCIAL | Indefinido | Eliminatório e Classificatório |
| LEGISLAÇÃO | Indefinido | Eliminatório e Classificatório |
| REDAÇÃO | Indefinido | Eliminatório e Classificatório |
📋Observações
Cálculo da Nota Final: A Média Final (MF) é calculada pela fórmula MF = (3PO + 1PT + 1RE) / 5, onde PO é a nota da Prova Objetiva, PT é a nota da Prova de Títulos e RE é a nota da Redação. Isso evidencia o alto peso da prova de conhecimentos específicos.
Critérios de Eliminação: Será eliminado o candidato que obtiver pontuação inferior a 50% na Prova Escrita Objetiva ou nota inferior a 50 (em uma escala de 0 a 100) na Redação. Todas as etapas dos Eventos Complementares (VDB, IS, TAF-i, AP) são eliminatórias.
Teste de Aptidão Física (TAF-i): Consiste em nadar 25 metros (em até 50s para homens e 1min para mulheres) e correr 2.400 metros (em até 16min para homens e 17min para mulheres). A preparação física é crucial e eliminatória.
Prova de Títulos (PT): Esta etapa é apenas classificatória, ou seja, não elimina, mas pode melhorar significativamente sua posição final. Títulos como doutorado, mestrado, especialização, artigos publicados e certificados de proficiência em idiomas são pontuados.
Curso de Formação (CFO): Realizado no Rio de Janeiro, é uma etapa eliminatória e classificatória para a carreira, ocorrendo após a aprovação em todas as fases anteriores do concurso.
Critérios de Eliminação: Será eliminado o candidato que obtiver pontuação inferior a 50% na Prova Escrita Objetiva ou nota inferior a 50 (em uma escala de 0 a 100) na Redação. Todas as etapas dos Eventos Complementares (VDB, IS, TAF-i, AP) são eliminatórias.
Teste de Aptidão Física (TAF-i): Consiste em nadar 25 metros (em até 50s para homens e 1min para mulheres) e correr 2.400 metros (em até 16min para homens e 17min para mulheres). A preparação física é crucial e eliminatória.
Prova de Títulos (PT): Esta etapa é apenas classificatória, ou seja, não elimina, mas pode melhorar significativamente sua posição final. Títulos como doutorado, mestrado, especialização, artigos publicados e certificados de proficiência em idiomas são pontuados.
Curso de Formação (CFO): Realizado no Rio de Janeiro, é uma etapa eliminatória e classificatória para a carreira, ocorrendo após a aprovação em todas as fases anteriores do concurso.
Análise Estratégica das Disciplinas
1️⃣ PSICOLOGIA CLÍNICA
DECISIVO
🎯Foco Principal
A banca da Marinha focará na aplicação prática, utilizando casos clínicos hipotéticos para avaliar seu raciocínio diagnóstico e sua capacidade de aplicar diferentes abordagens terapêuticas (TCC, psicanálise, breve). Domine os critérios do DSM/CID e a estrutura do exame psíquico.
📋Tópicos
- Psicoterapias (breve, cognitivo-comportamental, psicanálise, de grupos)
- Avaliação psicológica e Psicodiagnóstico
- Exame psíquico, funções e alterações
- Classificação e tratamento de transtornos mentais
🚨Armadilhas da Banca
- Confundir critérios diagnósticos de transtornos com sintomas similares.
- Aplicar a abordagem teórica errada ao caso clínico proposto no enunciado.
- Desconhecer os limites éticos da atuação em um contexto militar.
2️⃣ PSICOLOGIA DA SAÚDE E HOSPITALAR
ALTO IMPACTO
🎯Foco Principal
Esta disciplina é vital para o contexto militar. Foque em intervenção em crises, desastres e manejo do suicídio. A banca valoriza o conhecimento sobre a atuação do psicólogo em equipes multidisciplinares e no suporte a populações em situações de alto estresse.
📋Tópicos
- Psicossomática
- Saúde mental e atenção psicossocial
- Intervenção em emergências e desastres
- Manejo e prevenção do suicídio
- Atuação do psicólogo no hospital
🚨Armadilhas da Banca
- Generalizar fatores de risco para suicídio sem considerar as especificidades do público militar.
- Confundir as fases de intervenção em desastres (antes, durante, depois).
- Subestimar a importância da interconsulta e da comunicação com a equipe de saúde.
3️⃣ PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL E DO TRABALHO
ALTO IMPACTO
🎯Foco Principal
Pense como um psicólogo que precisa otimizar o potencial humano dentro da Marinha. Estude liderança, motivação, cultura e clima, sempre com o viés de aplicação em uma organização hierárquica e com missões de alto risco. O manejo do estresse e a psicodinâmica do trabalho são diferenciais.
📋Tópicos
- Recrutamento, seleção e testagem psicológica
- Liderança e motivação
- Grupos e equipes de trabalho
- Cultura e clima organizacional
- Estresse, qualidade de vida e psicodinâmica do trabalho
🚨Armadilhas da Banca
- Aplicar teorias de motivação genéricas, sem adaptá-las à realidade militar.
- Confundir os conceitos de clima e cultura organizacional em um caso prático.
- Desconhecer os estágios de desenvolvimento de equipes e o manejo de conflitos.
4️⃣ PSICOLOGIA SOCIAL
MÉDIO IMPACTO
🎯Foco Principal
O edital é sucinto, então a estratégia é focar nos processos grupais. Domine os conceitos de influência social (conformidade, obediência), formação de normas, coesão grupal e preconceito. A banca usará esses temas para avaliar sua compreensão sobre a integração de indivíduos em um ambiente coletivo e hierárquico.
📋Tópicos
- Conceitos de realidade social
- Processos de interação social
- Influência social e comportamento de grupo
- Formação de atitudes e preconceito
🚨Armadilhas da Banca
- Não saber diferenciar os tipos de influência social (conformidade, obediência, etc.).
- Confundir identidade social e pessoal.
- Generalizar resultados de experimentos clássicos sem entender suas limitações.
5️⃣ LEGISLAÇÃO
ALTO IMPACTO
🎯Foco Principal
A cobrança aqui é direta e literal. A memorização é chave. Leia o Código de Ética Profissional e a Resolução CFP nº 6/2019 (documentos) repetidamente. Crie tabelas para diferenciar os tipos de documentos e flashcards para os deveres, vedações e exceções do sigilo.
📋Tópicos
- Código de Ética Profissional do Psicólogo
- Regras para elaboração de documentos escritos
- Política de atenção a usuários de álcool e outras drogas
- Direitos das pessoas com transtornos mentais
🚨Armadilhas da Banca
- Desconhecer as situações exatas em que o sigilo profissional pode e deve ser quebrado.
- Confundir a estrutura e a finalidade de um Laudo com a de um Relatório Psicológico.
- Não saber os direitos do paciente segundo a Lei da Reforma Psiquiátrica.
Seu Plano de Aprovação: 70 Metas Estratégicas
Este cronograma foi desenvolvido para guiar você do zero à aprovação, seguindo uma metodologia testada e refinada por quem entende o que realmente funciona em concursos públicos.
Direcionamento Estratégico
Cada meta focada no que realmente cai na prova e no perfil da banca organizadora.
Revisão Espaçada
Sistema baseado na curva do esquecimento para fixação permanente do conteúdo.
Progressão Estruturada
Do diagnóstico inicial ao domínio completo, construindo conhecimento sólido.
📋 Estrutura das Fases
1
Diagnóstico e Fundação: Identificar pontos fortes e fracos, estabelecer bases sólidas.
2
Construção do Conhecimento: Cobertura sistemática do conteúdo com revisões programadas.
3
Aprofundamento e Prática: Resolução intensiva de questões e correção de lacunas.
4
Preparação Avançada: Simulados completos e refinamento da estratégia de prova.
5
Reta Final: Consolidação, revisão direcionada e preparação mental.
Como funciona: Complete as metas na sequência, marque como concluída e acompanhe seu progresso. Cada etapa foi pensada para maximizar seu aprendizado e sua confiança no dia da prova.
O objetivo desta fase é criar uma base sólida, entender o perfil da banca e as exigências do edital, além de organizar seu ambiente e materiais. É o alicerce para uma construção de conhecimento rápida e eficiente, garantindo que você comece com o pé direito, focando no que realmente importa para a Marinha.
1
ORGOrganização Estratégica e Análise do Edital
Foco:
Compreender todas as regras do jogo e planejar sua jornada de estudos.
Ação:
- Ler o edital completo, com foco especial nos anexos sobre Inspeção de Saúde (IS) e Avaliação Psicológica (AP).
- Montar um cronograma de estudos realista, distribuindo as 70 metas até a data da prova.
- Organizar seu material de estudo por disciplina.
Tópicos:
- Leitura completa do edital
- Análise das etapas do concurso
- Cronograma de estudos
- Organização de materiais
Use um marcador de texto para destacar as datas, requisitos e critérios de eliminação no edital.
Tempo Estimado: 3-4h
2
PCIntrodução à Psicologia Clínica para Concursos Militares
Foco:
Entender os fundamentos das principais abordagens terapêuticas que serão cobradas.
Ação:
- Estudar os conceitos centrais e as diferenças entre Psicoterapia Breve, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Psicanálise.
- Focar nas indicações e contraindicações de cada abordagem.
Tópicos:
- Psicoterapia Breve
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Psicanálise
- Psicoterapia de Grupos
Crie um mapa mental comparando as três principais abordagens terapêuticas.
Tempo Estimado: 2-3h
3
LEGCódigo de Ética Profissional - Os Pilares da Atuação
Foco:
Dominar os princípios fundamentais e as responsabilidades do psicólogo.
Ação:
- Realizar a leitura completa e atenta do Código de Ética Profissional do Psicólogo.
- Fazer um resumo ou flashcards dos artigos que tratam dos Deveres Fundamentais e das Vedações.
Tópicos:
- Princípios Fundamentais
- Responsabilidades do Psicólogo
- Vedações ao Psicólogo
- Relações com a Justiça
Preste atenção especial ao Art. 9º, que trata dos deveres em relação ao sigilo profissional.
Tempo Estimado: 2-3h
4
POTFundamentos da Psicologia Organizacional e do Trabalho
Foco:
Compreender os conceitos básicos de como a psicologia se aplica ao mundo do trabalho, com foco em uma instituição hierárquica.
Ação:
Estudar os conceitos introdutórios de cultura e clima organizacional, e a diferença entre eles, além dos processos de recrutamento e seleção.
Tópicos:
- Conceitos e análise do trabalho
- Recrutamento e seleção de pessoas
- Cultura organizacional
- Clima organizacional
Pense em como o clima de um navio pode diferir da cultura geral da Marinha.
Tempo Estimado: 2-3h
5
DIAGDiagnóstico Inicial e Linha de Base
Foco:
Aferir seu nível de conhecimento atual para direcionar os estudos futuros de forma mais eficiente.
Ação:
Resolver uma prova anterior do concurso CP-T para Psicologia ou um simulado diagnóstico com 25-30 questões, abrangendo todas as disciplinas. Corrija a prova e anote seus pontos fracos.
Tópicos:
- Resolução de prova anterior
- Análise de erros e acertos
- Identificação de pontos fracos
- Ajuste do plano de estudos
Não se preocupe com a nota, o objetivo é coletar dados para sua estratégia.
Tempo Estimado: 3-4h
6
PCAvaliação Psicológica - O Processo
Foco:
Entender o passo a passo da avaliação psicológica e a diferença para o psicodiagnóstico.
Ação:
Estudar as etapas do processo de avaliação psicológica, desde a demanda inicial até a devolução dos resultados. Focar nas questões éticas envolvidas no processo.
Tópicos:
- Avaliação psicológica
- Psicodiagnóstico
- Formação e questões éticas
- Devolução de resultados
A banca pode apresentar um caso e perguntar qual a etapa correta do processo ou se há um dilema ético.
Tempo Estimado: 2-3h
7
LEGResolução CFP nº 6/2019 - A Arte dos Documentos
Foco:
Aprender a diferenciar e estruturar os principais documentos produzidos pelo psicólogo.
Ação:
- Ler a Resolução CFP nº 6/2019 na íntegra.
- Criar uma tabela comparativa detalhando a finalidade, a estrutura e os elementos obrigatórios de cada tipo de documento (Declaração, Atestado, Relatório e Laudo).
Tópicos:
- Declaração
- Atestado Psicológico
- Relatório Psicológico
- Laudo Psicológico
A banca adora criar questões que trocam a finalidade de um documento pelo de outro. Memorize as diferenças!
Tempo Estimado: 2-3h
8
REVPrimeira Revisão e Ajustes do Plano
Foco:
Consolidar o conhecimento inicial e refinar a estratégia de estudos.
Ação:
- Revisar todos os resumos e flashcards criados nas metas 1 a 7.
- Refazer as questões que errou no simulado da Meta 5.
- Ajustar o cronograma de estudos com base nas dificuldades identificadas.
Tópicos:
- Revisão de todo o conteúdo da Fase 1
- Análise de desempenho
- Ajuste de estratégia
- Planejamento da próxima fase
Tempo Estimado: 2-3h
Nesta fase, o objetivo é cobrir a maior parte do conteúdo programático de forma sistemática. Você irá construir seu repertório teórico, aprofundar nos temas mais cobrados e começar a treinar a aplicação desse conhecimento em questões. A consistência é a chave para o sucesso aqui.
9
PCExame Psíquico e Funções Psíquicas
Foco:
Dominar a "semiologia" da psicologia, sabendo identificar e nomear as alterações das funções psíquicas.
Ação:
Estudar cada uma das funções psíquicas (consciência, atenção, sensopercepção, memória, pensamento, linguagem, etc.) e suas principais alterações.
Tópicos:
- Funções psíquicas e suas alterações
- Exame do estado mental
- Sensopercepção
- Pensamento e linguagem
Crie flashcards para cada alteração (ex: "Alucinação auditiva", "Fuga de ideias"), com a definição no verso.
Tempo Estimado: 2-3h
10
POTLiderança e Motivação no Contexto Organizacional
Foco:
Compreender as principais teorias de liderança e motivação, pensando em sua aplicação no ambiente militar.
Ação:
Estudar as teorias clássicas e contemporâneas de liderança (traços, comportamental, contingencial, transformacional) e de motivação (Maslow, Herzberg, Vroom, etc.).
Tópicos:
- Teorias de liderança
- Teorias de motivação
- Liderança situacional
- Motivação intrínseca e extrínseca
Pense: qual teoria de liderança melhor se aplica a um comandante em uma missão de paz? E em uma situação de combate?
Tempo Estimado: 2-3h
11
PCTranstornos de Ansiedade - Diagnóstico Diferencial
Foco:
Diferenciar com precisão os diversos transtornos de ansiedade.
Ação:
Estudar os critérios diagnósticos do DSM/CID para Transtorno de Pânico, Agorafobia, Fobia Específica, Transtorno de Ansiedade Social e Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
Tópicos:
- Transtorno de Pânico
- Transtorno de Ansiedade Social (TAS)
- Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
- Fobias Específicas
Monte uma tabela comparativa destacando os sintomas-chave que diferenciam cada transtorno.
Tempo Estimado: 3-4h
12
PSHPsicologia da Saúde - Introdução e Psicossomática
Foco:
Entender a relação mente-corpo e a atuação do psicólogo na promoção da saúde.
Ação:
Estudar o conceito de Psicologia da Saúde e os fundamentos da Psicossomática, compreendendo como fatores psicológicos influenciam o processo de adoecimento.
Tópicos:
- Psicossomática
- Saúde mental e atenção psicossocial
- Modelos de saúde e doença
- Fatores psicológicos no adoecimento
Tempo Estimado: 2-3h
13
LEGSigilo Profissional e Quebra de Sigilo
Foco:
Dominar as regras e, principalmente, as exceções sobre o sigilo profissional.
Ação:
Estudar a fundo os artigos do Código de Ética que tratam do sigilo e as situações específicas em que a quebra do sigilo é permitida ou obrigatória.
Tópicos:
- Caráter confidencial do atendimento
- Situações de quebra de sigilo
- Sigilo em atendimento de crianças e adolescentes
- Sigilo em contextos institucionais
Este é um dos tópicos mais cobrados em Legislação. Crie cenários-problema e tente resolvê-los com base no Código.
Tempo Estimado: 2-3h
14
REVSegunda Revisão Ativa
Foco:
Reforçar os conhecimentos adquiridos nas metas 9 a 13.
Ação:
Revisar todos os materiais produzidos (resumos, mapas, flashcards) e refazer as questões sobre esses temas.
Tópicos:
- Revisão de Exame Psíquico e Funções Psíquicas
- Revisão de Liderança e Motivação
- Revisão de Transtornos de Ansiedade
- Revisão de Psicologia da Saúde e Sigilo
Tempo Estimado: 2-3h
15
PCTranstornos de Humor e Espectro Bipolar
Foco:
Diferenciar Transtorno Depressivo Maior dos Transtornos Bipolares.
Ação:
Estudar os critérios diagnósticos do DSM/CID para Transtorno Depressivo Maior, Distimia (Transtorno Depressivo Persistente), Transtorno Bipolar I e II, e Ciclotimia.
Tópicos:
- Transtorno Depressivo Maior
- Transtorno Bipolar I e II
- Episódios maníacos, hipomaníacos e depressivos
- Ciclotimia e Distimia
O principal diferencial está na presença (ou história) de episódios de mania ou hipomania. Foque nisso.
Tempo Estimado: 3-4h
16
PSHSuicídio - Fatores de Risco e Manejo
Foco:
Saber avaliar e manejar o risco de suicídio, um tópico de extrema importância.
Ação:
Estudar os fatores de risco e de proteção para o suicídio, como realizar a avaliação do risco e as intervenções imediatas, incluindo a criação de um plano de segurança.
Tópicos:
- Fatores de risco e proteção
- Comportamento suicida e ideação
- Avaliação de risco
- Intervenções e plano de segurança
A banca pode apresentar um caso e pedir para você avaliar o nível de risco e descrever as condutas adequadas.
Tempo Estimado: 2-3h
17
POTGrupos e Equipes de Trabalho
Foco:
Entender a dinâmica de grupos e como transformá-los em equipes de alta performance.
Ação:
Estudar os estágios de desenvolvimento de grupos (Tuckman), os conceitos de coesão, normas e papéis, e a diferença fundamental entre grupo e equipe.
Tópicos:
- Diferenças entre grupos e equipes
- Estágios de desenvolvimento de grupos
- Coesão e normas grupais
- Manejo de conflitos em equipes
Tempo Estimado: 2-3h
18
LEGLei da Reforma Psiquiátrica (Lei 10.216/2001)
Foco:
Conhecer os direitos da pessoa com transtorno mental e os tipos de internação.
Ação:
Realizar a leitura atenta da Lei 10.216/2001, focando nos direitos do paciente e nas definições e condições para internação voluntária, involuntária e compulsória.
Tópicos:
- Direitos da pessoa com transtorno mental
- Modelo assistencial em saúde mental
- Internação voluntária
- Internação involuntária e compulsória
A banca costuma cobrar as diferenças e os procedimentos para cada tipo de internação.
Tempo Estimado: 2-3h
19
PCTranstornos Relacionados a Trauma e Estressores
Foco:
Dominar o diagnóstico de TEPT, um dos mais relevantes para o contexto militar.
Ação:
Estudar os critérios diagnósticos do DSM/CID para Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), Transtorno de Estresse Agudo e Transtornos de Adaptação.
Tópicos:
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
- Transtorno de Estresse Agudo
- Transtornos de Adaptação
- Sintomas de intrusão, evitação e hiperexcitabilidade
Entenda a diferença de temporalidade entre Transtorno de Estresse Agudo e TEPT.
Tempo Estimado: 2-3h
20
REVTerceira Revisão Ativa
Foco:
Consolidar o conhecimento das metas 15 a 19, conectando os temas.
Ação:
Revisar todos os materiais produzidos e resolver questões específicas sobre Transtornos de Humor, Suicídio, Grupos/Equipes, Lei 10.216 e TEPT.
Tópicos:
- Revisão de Transtornos de Humor e TEPT
- Revisão de Suicídio e Lei da Reforma Psiquiátrica
- Revisão de Dinâmica de Grupos
- Conexão entre os temas estudados
Tempo Estimado: 2-3h
21
PSHIntervenção em Emergências e Desastres
Foco:
Compreender a atuação prática do psicólogo em cenários de crise aguda.
Ação:
Estudar os protocolos de Primeiros Socorros Psicológicos (PSP) e as diferentes fases da intervenção em desastres (preparação, resposta e recuperação).
Tópicos:
- Primeiros Socorros Psicológicos (PSP)
- Fases da intervenção em desastres
- Atuação do psicólogo em campo
- Manejo de estresse em equipes de resgate
Tempo Estimado: 2-3h
22
POTPsicometria e Testagem Psicológica
Foco:
Entender os conceitos de validade e precisão e a aplicação ética dos testes.
Ação:
Estudar os conceitos fundamentais da psicometria (validade, fidedignidade, padronização) e as diretrizes do SATEPSI para uso de testes psicológicos.
Tópicos:
- Validade
- Fidedignidade (Precisão)
- Padronização e normatização
- SATEPSI
Não precisa decorar testes específicos, mas sim entender os critérios que tornam um teste apto para uso.
Tempo Estimado: 2-3h
23
PCTranstornos de Personalidade
Foco:
Compreender a lógica dos clusters e os critérios dos principais transtornos de personalidade.
Ação:
Estudar a organização dos transtornos de personalidade em Clusters (A, B e C) e focar nos critérios diagnósticos dos transtornos Borderline, Antissocial e Narcisista.
Tópicos:
- Clusters A, B e C
- Transtorno da Personalidade Borderline
- Transtorno da Personalidade Antissocial
- Transtorno da Personalidade Narcisista
A banca tende a focar no Cluster B por sua maior prevalência em contextos de crise.
Tempo Estimado: 3-4h
24
PSPsicologia Social - Influência e Grupos
Foco:
Aprofundar nos conceitos de influência social e processos grupais.
Ação:
Estudar os experimentos clássicos de Asch (conformidade) e Milgram (obediência), e os conceitos de pensamento grupal (groupthink) e polarização de grupo.
Tópicos:
- Influência social
- Conformidade e obediência
- Pensamento grupal (Groupthink)
- Processos de tomada de decisão em grupo
Relacione esses conceitos com a hierarquia e a disciplina militar.
Tempo Estimado: 2-3h
25
REVQuarta Revisão Ativa
Foco:
Solidificar os conhecimentos recentes e integrar com os anteriores.
Ação:
Revisar os materiais das metas 21 a 24 e resolver um bloco de questões mistas, simulando a variedade da prova.
Tópicos:
- Revisão de Intervenção em Crise e Psicometria
- Revisão de Transtornos de Personalidade
- Revisão de Psicologia Social
- Integração de conhecimentos
Tempo Estimado: 2-3h
26
PCTCC - Técnicas e Aplicações
Foco:
Dominar as principais técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Ação:
Estudar técnicas como a Reestruturação Cognitiva, o RPD (Registro de Pensamentos Disfuncionais), a Dessensibilização Sistemática e o Treinamento de Habilidades Sociais.
Tópicos:
- Reestruturação Cognitiva
- Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD)
- Dessensibilização Sistemática
- Treinamento de Habilidades Sociais
Foque em saber qual técnica é mais indicada para cada tipo de transtorno (ex: Dessensibilização para fobias).
Tempo Estimado: 2-3h
27
POTGestão de Desempenho e Treinamento
Foco:
Entender como avaliar e desenvolver pessoas em uma organização.
Ação:
Estudar os métodos de avaliação de desempenho (ex: 360 graus) e as etapas do processo de Treinamento e Desenvolvimento (Levantamento de Necessidades, Desenho, Execução e Avaliação).
Tópicos:
- Avaliação de desempenho humano
- Treinamento e desenvolvimento de pessoas
- Levantamento de Necessidades de Treinamento (LNT)
- Avaliação de resultados de treinamento
Tempo Estimado: 2-3h
28
PCPsicanálise - Conceitos Fundamentais
Foco:
Compreender a estrutura do aparelho psíquico e os mecanismos de defesa.
Ação:
Estudar os conceitos de Id, Ego e Superego, as fases do desenvolvimento psicossexual e os principais mecanismos de defesa (recalque, projeção, negação, etc.).
Tópicos:
- Aparelho psíquico (Id, Ego, Superego)
- Mecanismos de defesa
- Desenvolvimento psicossexual
- Transferência e contratransferência
A banca costuma cobrar o reconhecimento de mecanismos de defesa em casos clínicos.
Tempo Estimado: 2-3h
29
LEGPolíticas sobre Álcool e outras Drogas
Foco:
Entender a abordagem da saúde pública em relação ao uso de substâncias.
Ação:
Estudar os princípios da Política Nacional sobre Drogas e da Política de Atenção Integral a Usuários de Álcool e outras Drogas, com foco na Redução de Danos.
Tópicos:
- Política para atenção integral a usuários de álcool e outras drogas
- Redução de Danos
- Prevenção, tratamento e reinserção social
- Abordagem de saúde pública
Tempo Estimado: 2-3h
30
PSHAtuação do Psicólogo no Hospital
Foco:
Compreender o papel prático do psicólogo no ambiente hospitalar.
Ação:
Estudar a atuação do psicólogo na interconsulta, na ligação com a equipe multidisciplinar, no trabalho com pacientes terminais e no apoio a familiares.
Tópicos:
- Interconsulta psicológica
- Atuação em equipe multidisciplinar
- Cuidados paliativos
- Comunicação de más notícias
Tempo Estimado: 2-3h
31
REVQuinta Revisão Geral e Integrada
Foco:
Consolidar todo o conhecimento da Fase 2 e verificar a retenção.
Ação:
Revisar todos os mapas mentais e flashcards produzidos até aqui. Resolver um bloco de 30 questões mistas de todas as disciplinas.
Tópicos:
- Revisão de TCC e Psicanálise
- Revisão de Gestão de Desempenho e Políticas sobre Drogas
- Revisão de Psicologia Hospitalar
- Integração geral do conteúdo
Tempo Estimado: 3-4h
32
POTEstresse, Burnout e Qualidade de Vida no Trabalho
Foco:
Diferenciar estresse e Burnout e conhecer as estratégias de promoção da QVT.
Ação:
Estudar o modelo de estresse de Selye, as dimensões da Síndrome de Burnout (exaustão emocional, despersonalização, baixa realização) e os principais modelos de Qualidade de Vida no Trabalho (QVT).
Tópicos:
- Stress e trabalho
- Síndrome de Burnout
- Qualidade de Vida no Trabalho (QVT)
- Psicodinâmica do trabalho
Pense na aplicação destes conceitos para militares em missões de longa duração.
Tempo Estimado: 2-3h
33
PSPsicologia Social Aplicada - Preconceito e Relações Intergrupais
Foco:
Entender como o preconceito se forma e como pode ser combatido em grupos.
Ação:
Estudar as teorias sobre a origem do preconceito (ex: Teoria da Identidade Social) e as estratégias para sua redução, como a Hipótese do Contato.
Tópicos:
- Preconceito e estereótipos
- Relações intergrupais
- Teoria da Identidade Social
- Hipótese do Contato
Tempo Estimado: 2-3h
34
LEGResolução CFP nº 6/2019 - Laudo e Parecer
Foco:
Dominar a estrutura e a finalidade dos documentos mais complexos: Laudo e Parecer.
Ação:
- Reler a Resolução CFP nº 6/2019 com foco total nos itens sobre Laudo Psicológico e Parecer.
- Comparar a estrutura de ambos e entender quando cada um é utilizado.
Tópicos:
- Estrutura do Laudo Psicológico
- Finalidade do Laudo
- Estrutura do Parecer Psicológico
- Diferença entre Laudo e Parecer
Laudo responde a uma pergunta específica e descreve procedimentos. Parecer analisa uma questão-problema, geralmente com base em documentos.
Tempo Estimado: 2-3h
35
SIMSimulado Completo - Avaliação de Meio Percurso
Foco:
Realizar uma avaliação completa do seu progresso, simulando o dia da prova.
Ação:
Resolver uma prova completa (50 questões + redação) em 4 horas, sem interrupções. Corrija detalhadamente, analisando não apenas os erros de conteúdo, mas também a gestão do tempo.
Tópicos:
- Simulação real de prova
- Gestão de tempo
- Análise de desempenho por disciplina
- Correção detalhada de erros
Tempo Estimado: 4-5h
36
PCPsicoterapia Breve - Foco e Planejamento
Foco:
Compreender os princípios da Psicototerapia Breve, especialmente a delimitação do foco e o planejamento terapêutico.
Ação:
Estudar os critérios para indicação de terapia breve, as técnicas para definição do foco terapêutico e a estrutura de um plano de tratamento limitado no tempo.
Tópicos:
- Princípios da Psicoterapia Breve
- Delimitação do foco
- Planejamento terapêutico
- Critérios de indicação e alta
A Marinha valoriza a eficiência. Entender como obter resultados em um tempo limitado é um conhecimento estratégico.
Tempo Estimado: 2-3h
O foco agora é refinar seu conhecimento, trabalhar em temas mais complexos e, principalmente, praticar intensivamente com questões no estilo da banca. Nesta fase, você transforma o conhecimento bruto em pontos na prova, aprendendo a lógica e as armadilhas do examinador.
37
PCAprofundamento em Transtornos de Personalidade
Foco:
Aprofundar o conhecimento sobre os Transtornos de Personalidade, com foco no diagnóstico diferencial do Cluster B.
Ação:
Resolver questões e casos clínicos que envolvam a diferenciação entre os transtornos Borderline, Narcisista, Histriônico e Antissocial.
Tópicos:
- Diagnóstico diferencial do Cluster B
- Comorbidades em Transtornos de Personalidade
- Manejo clínico do paciente Borderline
- Limites da atuação terapêutica
Tempo Estimado: 2-3h
38
POTMudança e Aprendizagem Organizacional
Foco:
Entender como as organizações aprendem e como gerenciar processos de mudança.
Ação:
Estudar os modelos de gestão da mudança (ex: Modelo de Lewin) e os conceitos de "organização que aprende" (learning organization).
Tópicos:
- Gestão da mudança organizacional
- Resistência à mudança
- Organizações que aprendem
- Desenvolvimento Organizacional (DO)
Tempo Estimado: 2-3h
39
REVSexta Revisão Ativa e Focada
Foco:
Consolidar os temas complexos vistos nas últimas metas.
Ação:
Revisar os materiais sobre Psicoterapia Breve, Transtornos de Personalidade e Mudança Organizacional. Resolver um bloco de questões focado nesses três temas.
Tópicos:
- Revisão de Psicoterapia Breve
- Revisão de Transtornos de Personalidade (Cluster B)
- Revisão de Gestão da Mudança
- Questões de aprofundamento
Tempo Estimado: 2-3h
40
LEGAprofundamento em Ética - Dilemas no Contexto Militar
Foco:
Analisar dilemas éticos que podem surgir na interface entre o Código de Ética e os regulamentos militares.
Ação:
Criar e resolver cenários hipotéticos, como: um militar com ideação suicida que recusa tratamento; uma avaliação psicológica para promoção que revela um problema pessoal; um conflito entre o sigilo e a segurança da unidade.
Tópicos:
- Conflito entre sigilo e segurança institucional
- Avaliação psicológica compulsória
- O psicólogo como perito vs. terapeuta
- Limites da autonomia do paciente militar
Nestes casos, a resposta correta geralmente envolve seguir o Código de Ética, mas comunicando-se adequadamente com a hierarquia.
Tempo Estimado: 2-3h
41
PCPsicoterapia de Grupo - Manejo e Fenômenos
Foco:
Entender a prática da terapia de grupo, incluindo os fenômenos grupais.
Ação:
Estudar os papéis do terapeuta de grupo, os critérios de seleção de membros e os fenômenos comuns como coesão, catarse e universalidade.
Tópicos:
- Fatores terapêuticos em grupo
- Manejo técnico do terapeuta de grupo
- Critérios de seleção para grupos
- Fenômenos da dinâmica grupal
Tempo Estimado: 2-3h
42
PSHSaúde Mental e Atenção Psicossocial
Foco:
Compreender a estrutura da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) e o papel do psicólogo nesse contexto.
Ação:
Estudar os diferentes componentes da RAPS (CAPS, Unidades de Acolhimento, etc.) e a lógica do cuidado em liberdade e no território.
Tópicos:
- Rede de Atenção Psicossocial (RAPS)
- Centros de Atenção Psicossocial (CAPS)
- Cuidado no território
- Projeto Terapêutico Singular
Tempo Estimado: 2-3h
43
REVSétima Revisão Geral
Foco:
Revisar todos os conteúdos estudados até o momento.
Ação:
Realizar uma revisão completa de todos os flashcards e mapas mentais. A técnica é passar rapidamente por todos, focando mais tempo naqueles que você ainda tem dificuldade de lembrar.
Tópicos:
- Revisão de Psicologia Clínica
- Revisão de Psicologia Organizacional e do Trabalho
- Revisão de Psicologia da Saúde e Hospitalar
- Revisão de Legislação e Psicologia Social
Tempo Estimado: 3-4h
44
SIMSimulado Completo - Teste de Resistência e Estratégia
Foco:
Avaliar sua resistência e a eficácia da sua estratégia de prova sob pressão.
Ação:
Realizar mais um simulado completo (50 questões + redação) em 4 horas. Desta vez, o foco é em manter a concentração alta até o final e aplicar uma estratégia clara de gerenciamento de tempo (ex: começar pelas disciplinas de maior peso, não gastar mais de 3 minutos por questão).
Tópicos:
- Simulação em condições de estresse
- Aplicação de estratégia de prova
- Análise de resistência e concentração
- Identificação de padrões de erro recorrentes
Tempo Estimado: 4-5h
45
ORGAnálise e Correção Detalhada do Simulado
Foco:
Extrair o máximo de aprendizado do simulado da meta anterior.
Ação:
- Corrigir cada questão, justificando por escrito por que errou.
- Classificar os erros (ex: falta de atenção, desconhecimento do conteúdo, erro de interpretação).
- Listar os 3 tópicos de maior dificuldade para uma revisão de reforço.
Tópicos:
- Correção de questões
- Classificação e análise de erros
- Mapeamento de lacunas de conhecimento
- Plano de ação para os pontos fracos
Tempo Estimado: 2-3h
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POTTópicos Especiais de POT - Psicodinâmica e QVT
Foco:
Aprofundar em temas que podem ser um diferencial na prova.
Ação:
Estudar a teoria da Psicodinâmica do Trabalho de Christophe Dejours (prazer e sofrimento no trabalho) e os principais instrumentos de diagnóstico de Qualidade de Vida no Trabalho (QVT).
Tópicos:
- Psicodinâmica do trabalho (Dejours)
- Estratégias de defesa no trabalho
- Modelos e diagnóstico de QVT
- Intervenções para melhoria da QVT
Tempo Estimado: 2-3h
47
REVRevisão de Reforço - Pontos Fracos do Simulado
Foco:
Atacar diretamente as maiores dificuldades identificadas no último simulado.
Ação:
Dedicar esta sessão de estudo para revisar a teoria e refazer questões dos 3 tópicos que você mais errou no simulado da Meta 44.
Tópicos:
- Revisão do Tópico Fraco 1
- Revisão do Tópico Fraco 2
- Revisão do Tópico Fraco 3
- Resolução de questões adicionais
Tempo Estimado: 2-3h
48
LEGRedação - Estrutura e Argumentação
Foco:
Desenvolver uma estrutura de redação padrão e treinar a argumentação.
Ação:
Estudar a estrutura clássica da redação dissertativa-argumentativa (introdução com tese, desenvolvimento, conclusão). Praticar a escrita de uma redação sobre um tema relacionado a valores militares (ex: "A importância da disciplina para o sucesso da missão").
Tópicos:
- Estrutura da redação dissertativa
- Tese e argumentos
- Coesão e coerência textual
- Prática de escrita
Os temas da Marinha costumam ser mais filosóficos e valorativos. Tenha alguns argumentos-chave sobre hierarquia, disciplina e patriotismo prontos.
Tempo Estimado: 2-3h
49
PCRevisão Geral e Integrada de Psicologia Clínica
Foco:
Consolidar todo o conteúdo de Clínica, a disciplina de maior peso.
Ação:
Fazer uma revisão rápida de todos os tópicos de Psicologia Clínica estudados, desde as abordagens até os diagnósticos, e resolver um bloco de 15-20 questões focadas apenas nesta disciplina.
Tópicos:
- Abordagens terapêuticas
- Psicodiagnóstico e avaliação
- Exame psíquico
- Critérios diagnósticos de transtornos
Tempo Estimado: 3-4h
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POTRevisão Geral de Psicologia Organizacional e do Trabalho
Foco:
Consolidar todo o conteúdo de POT, focando na aplicação ao contexto militar.
Ação:
Revisar todos os tópicos de POT estudados, resolvendo 15-20 questões com casos práticos sobre liderança, seleção e clima organizacional.
Tópicos:
- Recrutamento e Seleção
- Liderança e Motivação
- Cultura e Clima
- Saúde do Trabalhador (Estresse e Burnout)
Tempo Estimado: 3-4h
51
PSHRevisão Geral de Psicologia da Saúde e Legislação
Foco:
Reforçar os conhecimentos de Saúde e a memorização da parte de Legislação.
Ação:
- Revisar rapidamente os temas de Psicologia da Saúde (intervenção em crise, suicídio, hospitalar).
- Reler integralmente o Código de Ética e a Resolução 6/2019.
- Resolver um bloco de 15-20 questões mesclando os dois temas.
Tópicos:
- Intervenção em crise e suicídio
- Atuação hospitalar
- Código de Ética Profissional
- Documentos Psicológicos
Tempo Estimado: 3-4h
52
LEGPrática de Redação 2
Foco:
Aprimorar a escrita e o tempo de execução da redação.
Ação:
Escrever uma segunda redação, desta vez sobre um tema da atualidade que possa ter interface com a Defesa (ex: "Os desafios da saúde mental na era digital"). Cronometre o tempo.
Tópicos:
- Argumentação
- Uso de conectivos
- Domínio da norma culta
- Gestão do tempo
Tempo Estimado: 2-3h
Nesta fase, o foco é na consolidação total do conhecimento e na busca pelos diferenciais que colocarão você à frente da concorrência. Você irá revisar temas complexos, treinar a redação e garantir que todos os detalhes, incluindo a preparação para as etapas físicas e psicológicas, estejam no radar.
53
REVOitava Revisão Geral e Cruzada
Foco:
Integrar todo o conhecimento, simulando a forma como a prova irá cobrar.
Ação:
Resolver 30-40 questões de todos os assuntos, sem separação por disciplina, para treinar a rápida mudança de chave mental que a prova exige.
Tópicos:
- Questões mistas de todas as disciplinas
- Treino de velocidade de raciocínio
- Identificação rápida do tema da questão
- Aplicação integrada de conceitos
Tempo Estimado: 2-3h
54
PSIPreparação Mental e Logística para Fases Futuras
Foco:
Começar a organizar e se preparar para as etapas eliminatórias que virão após a prova objetiva.
Ação:
- Pesquisar sobre o perfil psicológico esperado de um Oficial da Marinha (liderança, resiliência, adaptabilidade, disciplina).
- Fazer uma lista de todos os exames médicos exigidos no edital e verificar onde podem ser realizados.
- Intensificar o treino para o TAF, focando em bater os índices com folga.
Tópicos:
- Perfil psicológico da carreira militar
- Logística dos exames médicos
- Planejamento do TAF
- Autoconhecimento
A aprovação é um projeto. Comece a planejar a logística das próximas fases agora para evitar surpresas.
Tempo Estimado: 2-3h
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SIMSimulado Completo Final 1
Foco:
Simular o dia da prova com máxima fidelidade.
Ação:
Realizar um simulado completo (prova objetiva + redação) em um local diferente do seu habitual (se possível), para treinar a adaptação. Use a mesma roupa e lanche que planeja levar no dia.
Tópicos:
- Simulação em ambiente desconhecido
- Teste final de estratégia de prova
- Controle da ansiedade
- Refinamento da gestão do tempo
Tempo Estimado: 4-5h
56
ORGAnálise Cirúrgica do Simulado Final 1
Foco:
Identificar e corrigir as últimas falhas antes da prova.
Ação:
Fazer a correção mais detalhada de todas. Para cada erro, consulte o material teórico e entenda profundamente o porquê errou. Refaça a redação, aprimorando os pontos fracos.
Tópicos:
- Análise de micro-erros
- Consulta ao material teórico
- Reescrita da redação
- Consolidação final do conhecimento
Tempo Estimado: 3-4h
57
LEGPrática de Redação 3 - Tema Abstrato
Foco:
Treinar a capacidade de argumentar sobre temas mais filosóficos.
Ação:
Escrever uma redação sobre um tema como "Honra: um valor essencial para o serviço à Pátria".
Tópicos:
- Argumentação sobre temas abstratos
- Uso de repertório sociocultural
- Clareza e objetividade
- Defesa de um ponto de vista
Tempo Estimado: 2-3h
58
LEGRevisão Final - Leitura Seca da Legislação
Foco:
Garantir que os detalhes literais das normas estejam frescos na memória.
Ação:
Realizar uma leitura completa e final do Código de Ética Profissional e da Resolução CFP nº 6/2019.
Tópicos:
- Leitura do Código de Ética
- Leitura da Resolução 6/2019
- Leitura da Lei 10.216/2001
- Memorização de detalhes
Tempo Estimado: 2-3h
59
REVRevisão Final com Flashcards
Foco:
Passar por todos os conceitos-chave de forma rápida e ativa.
Ação:
Revisar todos os flashcards criados durante sua preparação. Separe em três montes: "domino", "tenho dúvida", "não lembro". Revise os dois últimos montes mais uma vez.
Tópicos:
- Revisão de conceitos de Psicologia Clínica
- Revisão de conceitos de POT
- Revisão de conceitos de PSH
- Revisão de conceitos de Psicologia Social
Tempo Estimado: 3-4h
60
SIMSimulado Completo Final 2
Foco:
Ganhar confiança e automatizar sua estratégia de prova.
Ação:
Último simulado completo. O objetivo é executar sua estratégia de forma fluida e confiante, terminando a prova com tempo de sobra para revisar.
Tópicos:
- Execução de estratégia
- Confiança e segurança
- Ritmo de prova
- Verificação final do conhecimento
Tempo Estimado: 4-5h
61
ORGPreparação da Logística do Dia da Prova
Foco:
Eliminar qualquer estresse ou imprevisto no dia da prova.
Ação:
- Confirmar o local de prova e planejar o trajeto, considerando trânsito.
- Separar toda a documentação necessária (identidade original, comprovante de inscrição).
- Preparar o material (canetas pretas transparentes, lápis, borracha).
- Planejar o lanche e a água.
Tópicos:
- Local de prova e transporte
- Documentação
- Material permitido
- Alimentação e hidratação
Tempo Estimado: 1-2h
62
PSIRevisão Leve e Preparação Mental
Foco:
Reduzir o ritmo e focar no bem-estar para chegar no seu auge no dia da prova.
Ação:
Nos últimos dias antes da prova, faça apenas revisões leves com seus mapas mentais. Evite aprender conteúdo novo. Pratique técnicas de respiração e visualização positiva.
Tópicos:
- Revisão leve de mapas mentais
- Técnicas de relaxamento
- Visualização de sucesso
- Confiança no processo
Tempo Estimado: 1-2h por dia
É a fase de polimento final. O objetivo aqui não é aprender conteúdo novo, mas consolidar o que foi estudado, ganhar confiança e chegar no dia da prova com o máximo de performance. O foco é em simulação, revisão final e preparação do corpo e da mente para o dia da missão.
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ORGCorreção do Último Simulado
Foco:
Fazer a última análise de erros para ajustes finos.
Ação:
Corrigir o simulado da Meta 60. Anote apenas 1 ou 2 pontos críticos que ainda precisam de uma revisão relâmpago.
Tópicos:
- Análise de erros finais
- Identificação de pontos de melhoria
- Ajuste fino da estratégia
- Reforço da confiança
Tempo Estimado: 2-3h
64
REVRevisão Relâmpago dos Pontos Críticos
Foco:
Sanar as últimas dúvidas identificadas.
Ação:
Usar esta sessão para revisar exclusivamente os 1 ou 2 tópicos que você identificou como críticos na correção da Meta 63.
Tópicos:
- Revisão do ponto crítico 1
- Revisão do ponto crítico 2
- Resolução de 3-5 questões sobre cada ponto
- Consolidação final
Tempo Estimado: 2-3h
65
LEGRevisão Final de Redação
Foco:
Revisar a estrutura e os argumentos para a redação.
Ação:
Reler as redações que você escreveu e as correções. Revisar sua estrutura padrão e os argumentos-chave que preparou para temas de valores e atualidades.
Tópicos:
- Revisão da estrutura textual
- Revisão dos principais argumentos
- Revisão de conectivos
- Memorização de citações (se aplicável)
Tempo Estimado: 1-2h
66
TAFSimulação do TAF em Nível Leve
Foco:
Manter o corpo ativo, mas sem risco de lesão ou desgaste.
Ação:
Fazer um treino leve de corrida e natação, bem abaixo da sua capacidade máxima. O objetivo é apenas manter a "memória muscular" ativa.
Tópicos:
- Corrida leve
- Natação solta
- Alongamento
- Foco na técnica
Tempo Estimado: 1h
67
PSIDia de Descanso Ativo e Preparação Mental
Foco:
Cuidar da mente e do corpo.
Ação:
Não estude. Faça uma atividade prazerosa e relaxante (ver um filme, ouvir música, caminhar no parque). Visualize-se fazendo a prova com calma e confiança.
Tópicos:
- Descanso mental
- Atividade de lazer
- Visualização positiva
- Controle da ansiedade
Tempo Estimado: Dia todo
68
ORGVéspera da Prova - Organização Final
Foco:
Checar todos os detalhes para ter uma noite de sono tranquila.
Ação:
- Checar pela última vez todo o seu "kit de prova".
- Deixar a roupa separada.
- Confirmar o horário do despertador.
- Fazer uma refeição leve e ir para a cama cedo.
Tópicos:
- Checklist final de material
- Organização da logística
- Alimentação leve
- Desligar de telas e relaxar
Tempo Estimado: 1h
69
ORGO Dia da Missão - Execução
Foco:
Executar o plano no dia da prova.
Ação:
Siga a rotina planejada. Alimente-se bem, chegue cedo, respire fundo. Durante a prova, gerencie o tempo e confie no seu preparo.
Tópicos:
- Rotina matinal
- Chegada ao local de prova
- Controle emocional pré-prova
- Execução da estratégia
Tempo Estimado: Dia da prova
70
ORGPós-Prova - Descompressão e Próximos Passos
Foco:
Cuidar de si após o esforço e planejar as próximas ações.
Ação:
Descanse! Comemore a conclusão da etapa. Nos dias seguintes, aguarde o gabarito oficial e prepare-se para as próximas fases conforme o seu desempenho.
Tópicos:
- Descanso e recuperação
- Análise preliminar do desempenho
- Planejamento para recursos (se necessário)
- Retomada do preparo para os EVC
Tempo Estimado: 1-2 dias
🎉 Parabéns por Concluir as 70 Metas!
Você chegou ao final da primeira e mais desafiadora etapa da sua preparação. As 70 metas foram desenhadas para construir uma base de conhecimento sólida e uma mentalidade estratégica para a prova objetiva. Independentemente do resultado, o esforço, a disciplina e a dedicação que você demonstrou são os verdadeiros atributos de um vencedor. Confie no seu preparo. Você está pronto!
🎯
Conhecimento ConsolidadoVocê dominou o conteúdo de forma estratégica.
💪
Disciplina DesenvolvidaHábitos de estudo que transcendem esta prova.
🏆
Estratégia RefinadaPreparado para vencer a banca e conquistar sua vaga!
⏰ Se Você Tem Mais Tempo
Se você concluiu o plano com antecedência, não pare. Refaça o ciclo da Fase 4, focando na resolução de ainda mais questões e na lapidação da redação. Aprofunde nos temas que você tem mais afinidade para garantir o gabarito. Outra excelente estratégia é começar a se preparar com mais afinco para a segunda fase, principalmente a parte física.
🚀 Se a Prova Está Próxima
Se o tempo é curto, foque nas metas das Fases 1, 2 e 5. Priorize as disciplinas de Psicologia Clínica e Legislação. Garanta que você fez pelo menos dois simulados completos (Metas 35 e 55) para entender o estilo da banca e gerenciar seu tempo. A qualidade da revisão é mais importante que a quantidade de conteúdo novo.
Toda a equipe do Concurseiro Zero 1 está na torcida pelo seu sucesso. Sabemos do seu esforço e dedicação. No dia da prova, mantenha a calma, confie na sua preparação e execute sua missão com excelência. Avante!
Metas para as Fases Eliminatórias (EVC)
O Jogo Não Acabou!
Parabéns por finalizar a preparação para a primeira etapa! Agora é hora de focar nas prróximas fases do seu concurso.
Missão cumprida na prova objetiva! Agora começa uma nova fase, tão ou mais importante que a primeira. O foco muda do conhecimento teórico para a demonstração de que você possui o perfil completo de um Oficial da Marinha. As metas a seguir são para sua preparação específica para a Inspeção de Saúde (IS), o Teste de Aptidão Física (TAF-i) e a Avaliação Psicológica (AP). Disciplina e organização são cruciais.
Metas específicas para dominar as póximas etapas do seu concurso. Cada meta foi pensada para maximizar suas chances de aprovação final!
1
MEDMapeamento e Agendamento dos Exames Médicos
Foco:
Organizar toda a documentação e exames para a Inspeção de Saúde (IS) para evitar qualquer imprevisto.
Ação:
- Fazer uma lista detalhada de TODOS os exames e laudos exigidos no Anexo VI do edital.
- Pesquisar clínicas e laboratórios para realizar os exames, verificando prazos e custos.
- Agendar todos os exames, garantindo que os resultados estarão prontos antes do período da IS.
Tópicos:
- Lista de exames obrigatórios
- Prazos de validade dos exames
- Agendamento em laboratórios
- Organização de laudos e documentos
Alguns exames têm validade curta. Planeje a coleta para que os resultados sejam recentes, mas não deixe para a última hora.
Tempo Estimado: 4-5h (planejamento)
2
TAFTreinamento TAF - Fase de Volume
Foco:
Construir a base aeróbica e de força para o TAF.
Ação:
Realizar treinos de corrida 3 vezes por semana, focando em distância e tempo, não apenas velocidade. Incluir treinos de natação 2 vezes por semana, focando na técnica e na resistência.
Tópicos:
- Corrida de longa distância
- Treinos intervalados
- Técnica de nado (crawl)
- Fortalecimento de core e pernas
Se você não tem familiaridade com natação, este é o momento de procurar orientação para aprender a técnica correta.
Tempo Estimado: Treinos regulares
3
PSIAutoconhecimento para Avaliação Psicológica
Foco:
Iniciar o processo de reflexão para a Avaliação Psicológica (AP).
Ação:
- Escrever sobre sua trajetória de vida, identificando desafios e superações.
- Listar seus principais pontos fortes e pontos a desenvolver.
- Refletir sobre suas motivações para ingressar na Marinha.
Tópicos:
- História de vida
- Motivações para a carreira militar
- Pontos fortes e fracos
- Valores pessoais vs. valores militares
Tempo Estimado: 2-3h
4
TAFSimulado de Corrida (2.400m)
Foco:
Avaliar seu desempenho atual na corrida e identificar o gap para o índice.
Ação:
Realizar um teste simulado de corrida de 2.400 metros, em uma pista de atletismo se possível, para ter uma medição precisa de tempo.
Tópicos:
- Aquecimento adequado
- Estratégia de ritmo
- Simulação do teste
- Análise de resultado e ajuste de treino
Tempo Estimado: 1-2h
5
TAFSimulado de Natação (25m)
Foco:
Avaliar seu desempenho na natação, focando em explosão e técnica.
Ação:
Realizar um teste simulado de natação de 25 metros, cronometrando o tempo. Repetir algumas vezes para encontrar o melhor ritmo.
Tópicos:
- Técnica de saída/mergulho
- Ritmo de braçadas e respiração
- Virada (se aplicável)
- Simulação do teste
Tempo Estimado: 1-2h
6
MEDCheck-up Médico e Laudos
Foco:
Realizar os exames e garantir que todos os laudos estejam corretos.
Ação:
Realizar todos os exames agendados. Ao pegar os resultados, conferir se todos os dados estão corretos e se os laudos estão claros e assinados pelos respectivos especialistas.
Tópicos:
- Coleta de exames laboratoriais
- Realização de exames de imagem
- Consulta com especialistas (se necessário)
- Verificação da conformidade dos laudos
Tempo Estimado: Varia
7
PSIAprofundamento no Perfil Psicológico Militar
Foco:
Entender os atributos que serão avaliados na AP.
Ação:
Estudar os atributos listados no Anexo VIII (Intelectivo, Personalógico). Refletir sobre como você demonstra características como liderança, adaptabilidade, controle emocional e disciplina em sua vida.
Tópicos:
- Aspecto Intelectivo
- Aspecto Personalógico
- Liderança e adaptabilidade
- Controle emocional e disciplina
Pense em exemplos práticos da sua vida que demonstrem cada uma dessas características.
Tempo Estimado: 2-3h
8
TAFTreinamento TAF - Fase de Intensidade
Foco:
Focar em bater os índices do edital com uma margem de segurança.
Ação:
Ajustar os treinos de corrida e natação para focar em velocidade e intensidade, simulando as condições exatas do teste.
Tópicos:
- Treinos de tiro (corrida)
- Treinos de velocidade (natação)
- Simulação do TAF completo (corrida + natação no mesmo dia)
- Descanso e recuperação
Tempo Estimado: Treinos regulares
9
ORGOrganização Final da Documentação Médica
Foco:
Ter uma pasta com todos os exames e laudos perfeitamente organizada para entregar na IS.
Ação:
Juntar todos os documentos médicos em uma pasta, na ordem solicitada pelo edital (se houver). Fazer um checklist para garantir que nada está faltando.
Tópicos:
- Checklist de documentos
- Organização em pasta
- Cópias de segurança (digitalizar tudo)
- Verificação final de validades
Tempo Estimado: 2-3h
10
TAFSimulado Final do TAF
Foco:
Testar seu desempenho máximo uma a duas semanas antes da data do teste.
Ação:
Realizar um último simulado completo do TAF, dando o seu máximo, para ganhar confiança e fazer os últimos ajustes na estratégia.
Tópicos:
- Simulação final
- Estratégia de prova física
- Confiança e mentalidade
- Ajustes finos
Após este simulado, foque em treinos mais leves e descanso na semana do TAF.
Tempo Estimado: 1-2h
11
PSIPreparação para Entrevista de Apresentação de Resultados (EAR)
Foco:
Estar preparado para a entrevista da Avaliação Psicológica.
Ação:
Praticar a comunicação de suas reflexões (da Meta 3 e 7). Treine responder perguntas sobre sua trajetória, motivações e como lida com pressão e frustração de forma clara e objetiva.
Tópicos:
- Comunicação assertiva
- Apresentação pessoal
- Respostas a perguntas sobre motivação
- Postura profissional
Tempo Estimado: 2-3h
12
TAFCuidados na Véspera do TAF
Foco:
Garantir que seu corpo esteja em condições ideais para o teste.
Ação:
- Focar em hidratação e alimentação leve e rica em carboidratos no dia anterior.
- Dormir bem.
- Separar todo o material (roupa de corrida, tênis, sunga/maiô, toalha) com antecedência.
Tópicos:
- Alimentação e hidratação
- Descanso e sono
- Organização de material
- Aquecimento leve
Tempo Estimado: Atividades do dia
13
ORGLogística para os Dias de Avaliação
Foco:
Planejar o deslocamento e a logística para os dias dos EVC, que podem ser em locais diferentes.
Ação:
Verificar o endereço exato de cada avaliação (IS, TAF, AP). Planejar o transporte e o tempo de deslocamento para cada um.
Tópicos:
- Endereços dos locais de prova
- Planejamento de transporte
- Alimentação nos dias de prova
- Organização de horários
Tempo Estimado: 1-2h
14
PSIControle da Ansiedade e Foco
Foco:
Manter a calma e o foco durante o período estressante das avaliações.
Ação:
Praticar técnicas de respiração e mindfulness. Manter uma rotina equilibrada de sono e alimentação. Confiar na sua preparação.
Tópicos:
- Técnicas de respiração
- Mindfulness
- Gerenciamento de estresse
- Manutenção da rotina
Tempo Estimado: Diário
15
ORGRevisão Final de Documentos
Foco:
Uma última checagem para garantir que toda a documentação está em ordem.
Ação:
Conferir pela última vez a pasta de exames médicos, documentos de identificação e qualquer outro documento solicitado para as etapas dos EVC.
Tópicos:
- Checklist final de documentos
- Verificação de identidade
- Confirmação de horários e locais
- Preparação final
Tempo Estimado: 1h
🎯Estratégias Específicas da Banca SSPM
Foco na Aplicação Prática e no Contexto Militar
A SSPM, por ser a banca da própria Marinha, elabora questões que avaliam não apenas o conhecimento teórico do candidato, mas sua capacidade de aplicá-lo em cenários que simulam a realidade da carreira naval. Para Psicologia, isso se traduz em casos clínicos e organizacionais que envolvem estresse, liderança, hierarquia, confinamento e dilemas éticos específicos da vida militar. A banca não quer um acadêmico, mas um profissional pragmático e resolutivo.
🎯 Estratégia: Durante seus estudos, transforme cada conceito teórico em uma ferramenta. Pergunte-se: 'Como eu usaria a TCC para tratar um militar com TEPT após uma missão?' ou 'Como eu aplicaria as teorias de liderança para aconselhar um comandante?'. A criação de casos hipotéticos e sua resolução é a técnica de estudo mais eficaz para esta banca. Treine o raciocínio clínico e organizacional voltado para problemas. Não se limite a decorar a teoria, entenda sua finalidade prática no contexto da Marinha. A sua capacidade de conectar teoria e prática será seu maior diferencial.
Rigor e Previsibilidade do Edital
A banca da Marinha é conhecida por sua extrema fidelidade ao conteúdo programático e à bibliografia indicados no edital. Diferente de outras bancas que podem surpreender com temas correlatos, a SSPM raramente foge do que foi explicitamente listado. Isso torna o edital o seu mapa do tesouro mais preciso. Se um autor ou uma lei está no edital, ele será cobrado; se não está, a chance é mínima.
🎯 Estratégia: Esgote o conteúdo do edital. Não deixe nenhum tópico, por menor que pareça, de fora. Para a parte de Legislação, a leitura da norma seca é fundamental, pois a cobrança é literal. Sua preparação deve ser uma checklist minuciosa de cada item do conteúdo programático. Acredite no edital mais do que em qualquer outra fonte. Construa seu material de revisão com base estrita nos tópicos listados, garantindo uma cobertura completa e direcionada.
Valorização das Etapas Eliminatórias (TAF e AP)
Historicamente, os concursos da Marinha possuem um alto índice de reprovação nas fases que sucedem a prova objetiva. O Teste de Aptidão Física (TAF) e a Avaliação Psicológica (AP) não são meras formalidades, mas filtros rigorosos que buscam selecionar o perfil completo do futuro Oficial. A SSPM entende que a aptidão intelectual é apenas uma das valências necessárias para a carreira.
🎯 Estratégia: A preparação deve ser paralela e iniciada desde o primeiro dia. O treino para o TAF não é opcional, é parte do seu ciclo de estudos. Da mesma forma, a preparação para a Avaliação Psicológica deve começar com um processo de autoconhecimento. Entenda que sua aprovação depende de um tripé: conhecimento teórico, preparo físico e equilíbrio emocional. Negligenciar qualquer um desses pilares é o caminho mais curto para a eliminação. Encare a preparação física e mental com a mesma seriedade que encara o estudo teórico.
Abordagem Direta e Objetiva
Mesmo ao usar casos práticos, as questões da SSPM costumam ter um comando direto e alternativas que testam um conhecimento específico, sem grandes rodeios ou textos excessivamente longos. A complexidade não está na interpretação do enunciado, mas na precisão do conhecimento exigido para diferenciar as alternativas, que frequentemente são muito próximas ou apresentam erros sutis.
🎯 Estratégia: Treine a leitura atenta e a identificação da palavra-chave no comando da questão. Muitas vezes, uma única palavra (como 'exceto', 'principalmente', 'segundo a abordagem X') muda toda a lógica da resposta. A resolução de um grande volume de questões de provas anteriores é essencial para se acostumar a este estilo. O erro mais comum é a leitura apressada. Desenvolva o hábito de ler cada alternativa até o final, comparando-as e buscando o erro sutil em cada distrator.
Consistência do Perfil de Cobrança
Por ser uma comissão permanente que organiza o mesmo concurso anualmente, a SSPM mantém um perfil de cobrança muito estável ao longo dos anos. Os temas mais valorizados, o estilo das questões e o nível de dificuldade mudam pouco. Isso torna as provas de anos anteriores o melhor material de diagnóstico e treinamento disponível.
🎯 Estratégia: Utilize as provas dos últimos 5 anos do CP-T como sua principal ferramenta de estudo e simulação. Mapeie os temas que mais se repetem dentro de cada disciplina e dê prioridade a eles. Use uma prova antiga como seu primeiro diagnóstico e guarde as mais recentes para os simulados da reta final. Não reinvente a roda; a fórmula para a aprovação neste concurso é conhecida e passa por dominar o padrão histórico da banca. Estudar o passado da SSPM é a forma mais inteligente de prever o seu futuro na prova.
📚Estratégias por Disciplina
📖PSICOLOGIA CLÍNICA
Foco no Diagnóstico Diferencial
Crie tabelas comparativas para transtornos com sintomas parecidos (Ex: Pânico vs. TAG; Bipolar vs. Borderline). A banca testará sua capacidade de diferenciar quadros clínicos.
Domine o Exame Psíquico
Saiba descrever e identificar as alterações de cada função psíquica. A banca pode apresentar um trecho de entrevista e pedir a identificação de um fenômeno (ex: fuga de ideias, delírio).
Aplique as Abordagens
Para cada caso clínico que estudar, tente pensar como um psicanalista, um terapeuta TCC e um terapeuta breve abordariam o caso. Isso solidifica o conhecimento prático.
📖PSICOLOGIA DA SAÚDE E HOSPITALAR
Estude Protocolos de Crise
Domine os passos dos Primeiros Socorros Psicológicos (PSP). A banca valoriza o conhecimento prático e protocolar em situações de emergência.
Foco na Prevenção do Suicídio
Mais do que os fatores de risco, estude as intervenções práticas, como a construção de um plano de segurança e o manejo da crise aguda.
Entenda a Interconsulta
O papel do psicólogo na equipe multidisciplinar é um tema recorrente. Saiba como funciona a interconsulta e a comunicação com outros profissionais de saúde.
📖PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL E DO TRABALHO
Pense como Gestor Militar
Aplique as teorias de liderança, motivação e cultura ao contexto da Marinha. Como você motivaria uma tripulação confinada? Qual o melhor estilo de liderança para uma missão de risco?
Conecte Estresse e Desempenho
Entenda a relação entre estresse, Burnout e o desempenho no trabalho. A banca se interessa por como a psicologia pode prevenir o esgotamento e manter a operacionalidade das equipes.
Diferencie Grupo de Equipe
Domine os conceitos de coesão, normas, papéis e os estágios de desenvolvimento grupal. A transformação de um grupo em uma equipe eficaz é central para a atividade militar.
📖PSICOLOGIA SOCIAL
Foque nos Processos Grupais
Estude a fundo os fenômenos de influência social, conformidade, obediência e tomada de decisão em grupo. São os temas de maior aplicabilidade para a banca.
Domine os Experimentos Clássicos
Conheça os experimentos de Asch, Milgram e Zimbardo, não apenas seus resultados, mas também suas implicações e críticas. Eles servem de base para muitas questões conceituais.
Relações Intergrupais e Preconceito
Entenda as teorias sobre como o preconceito surge e como pode ser reduzido, especialmente em ambientes institucionais.
📖LEGISLAÇÃO
Crie uma Tabela de Documentos
Faça uma tabela comparando Declaração, Atestado, Relatório, Laudo e Parecer quanto à finalidade, estrutura e quem pode solicitar. É um ponto certo na prova.
Flashcards para o Código de Ética
Use flashcards para memorizar os deveres, as vedações e, principalmente, os artigos sobre sigilo. A repetição espaçada é a melhor técnica aqui.
Entenda os Tipos de Internação
Domine as diferenças entre internação voluntária, involuntária e compulsória da Lei 10.216. A banca cobra os detalhes do procedimento legal para cada uma.
Checklist Pré-Prova
Tudo que você precisa verificar antes da prova para maximizar sua performance
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SEMANA DA PROVA (7 dias antes)
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3 DIAS ANTES
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1 DIA ANTES
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DIA DA PROVA
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⏰Estratégia para o Dia da Prova
Duração Total: 4h - Cronograma sugerido:
⏱️ Primeiros 15 minutos
Leitura e Planejamento
Faça uma leitura completa de toda a prova e da proposta de redação. Identifique as questões que parecem mais fáceis e as mais difíceis. Planeje como irá distribuir seu tempo.
⏱️ Próximas 2 horas
Resolução da Prova Objetiva
Comece pelas disciplinas que você tem mais segurança para ganhar confiança. Não perca tempo em questões que não sabe a resposta, marque-as e volte depois.
⏱️ Próximos 60 minutos
Estruturação e Escrita da Redação
Faça um rascunho com a estrutura e os principais argumentos. Em seguida, passe o texto a limpo para a folha definitiva com calma e atenção à caligrafia.
⏱️ Últimos 45 minutos
Revisão e Preenchimento do Gabarito
Volte às questões que deixou em branco ou marcou com dúvida. Após decidir, preencha o cartão de respostas com máxima atenção, pois não pode haver rasuras.
Checklist Pós-Prova
Organize-se para as próximas etapas e garanta que não perca nenhum prazo importante
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APÓS PROVA OBJETIVA
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APÓS DIVULGAÇÃO DE RESULTADOS
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PREPARAÇÃO PARA POSSE (SE APROVADO)
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